《健康生活馆人体记忆地图》读后感 ：
平常我们的身体总会有这样那样的不适，但又不会总去医院看，即使看也看不出什么名堂来， 这本书，我感觉对我们平常如何进行自我诊断及自我治疗、自我防护等等很有用处。 比如说：我们很多人会...... 【完全阅读本读后感】
《健康生活馆人体记忆地图》当当编辑推荐：
治病要治早，人体是由各种组织器官有机结合的整体，人体内的生理功能变化和病理变化在人体的体表，必然有着相对应的表现和联系，这些表现和联系，就是身体告诉你的疾病信号，了解这些信号，有病早知道，及早治疗可能等于90％的健康。
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本书从易观察、易辨别的角度出发，从身体上的毛发、眼睛、耳朵、鼻子、口腔、面色等方面来描述人体常见疾病症状，并分析其中的病因，并列出一些治疗或预防疾病的建议。了解自己的身体，自测自查，自己做医生，既方便又及时知晓身体疾病的信息，从而保证自己和家人朋友的健康。
《健康生活馆人体记忆地图》内容简介 ：
本书从易观察、易辨别的角度出发，从身体上的毛发、眼睛、耳朵、鼻子、口腔、面色等方面来描述人体常见疾病症状，并分析其中的病因，并列出一些治疗或预防疾病的建议。了解自己的身体，自测自查，自己做医生，既方便又及时知晓身体疾病的信息，从而保证自己和家人朋友的健康。
亚马逊目录 ：
01 身体部位一：头部
头部活动不畅
头部颤动
头偏向一侧，扭转困难
大：头
02 身体部位二：眼睛
眼睑内翻
上眼睑下垂
眼疲劳
眼睑水肿
黑眼圈
眼皮无规律地跳动
眼球震颤
眼球偏斜
结膜苍白
结膜充血
视网膜充血
巩膜发黄
巩膜发蓝
瞳孔变白
瞳孔变黄
瞳孔呈椭圆形
03 身体部位三：耳朵
耳朵色泽异常
耳鸣
耳朵形态异常
外耳湿疹
突发性耳聋
耳廓冻疮
耳硬化症
梅尼埃病
中耳炎
04 身体部位四：鼻子
鼻梁皮肤出现褐色斑块或斑点
鼻黑如烟熏
鼻子颜色苍白
鼻子棕色
酒渣鼻
血鼻涕
鼻尖红肿
鼻孔外缘红
鼻子上长黑头疮
鼻子发生肿块
鼻翼和鼻尖部发红并有小丘疹或小脓疮
鼻部成蛙状
鼻部成马鞍状
鼻子出血
鼻部肿大
鼻翼翕张
05 身体部位五：口腔
口腔黏膜溃疡
口腔黏膜白斑
口腔溃疡
口腔上腭部出现蝴蝶斑
牙舌长期不睦
牙齿松动
牙龈出血
牙龈炎
06 身体部位六：唇
口唇干燥
口唇糜烂
口唇疱疹
口唇肥厚增大
唇裂
上唇苍白泛青
下唇绛红色
下唇苍白
唇内红赤或紫绛
唇内黄色
唇色泛白
07 身体部位七：舌
舌边发红
舌体肿胀
舌面出现芒刺
舌部运动不灵活，说话不清
伸舌时震颤
舌色过淡
舌色鲜红
舌体短缩
舌体歪斜
舌体伸缩不止
08 身体部位八：颈
颈部增粗
颈部出现青筋
颈部淋巴结核
斜颈
颈部肿块
09 身体部位九：面色
面黄
面色太白
面黑
面青紫
面部黄褐斑
面部神经麻痹
10 身体部位十：胸乳
扁平胸
桶状胸
胸廓局部突起
乳房大小不对称
乳房下垂
乳房包块
奶疖
乳房皮肤发红
乳房部出现皮肤水肿
乳头内陷
乳房小而扁平
乳房异常肥大
乳头溢液
乳房胀痛
11 身体部位十一：腰腹
腰痛
腹泻
腹胀
腹痛
腹部肥胖
腹部肿块
腹股沟异常
腹部蠕动异常
腹部全腹膨隆
腹部局部膨隆
腹部凹陷
肚脐异常
腹部皮疹
腹部色素沉着
腹部紫红色纹路
12 身体部位十二：肩背
肩周炎
驼背
脊柱明显前凸
脊柱明显后凸
脊柱明显侧弯
脊柱活动异常
背疽
女性背部低温
背部长痘
背部出现小斑点
13 身体部位十三：手
手抖
手指长短异常
手指颤动
手指头偏曲
手指麻木
腕关节异常
手指关节异常
手指端皮肤起皱、干瘪
指甲颜色变化
手掌的颜色呈淡白色
手掌浮肿
手皲裂
手掌部皮肤起水泡、脱皮
手掌、手指上有青筋暴露
手掌肌肉严重萎缩
手背皮肤干皱
14 身体部位十四：脚
下肢疼痛
膝关节异常
关节肌肉松弛
下肢静脉曲张
第二、三脚趾的底侧水肿
下肢呈弓形畸形
大拇趾与第二趾距离太宽
足背部隆起
足踝部水肿
踝关节红肿
足跟浮肿
趾甲苍白
甲沟炎
拇趾外翻
灰指甲
大拇趾肿胀
鸡眼
脚气
走路呈剪刀样
15 身体部位十五：皮肤
皮肤大面积黑色素沉着
后天性鱼鳞病
皮肤多处发炎
疥疮
皮肤脱屑
皮肤湿疹
皮肤水肿性红斑
皮肤白斑
皮肤血痣
皮肤斑疹
皮肤出现蜘蛛痣
皮下出血
新生儿皮肤颜色黄色变化
……
当当书摘插图 ：
01 身体部位一：头部
头部活动不畅
身体异常
头部活动不畅主要是指头部不能随意地前后左右运动，以及上下、旋转等某一方面受限。主要因为疼痛、眩晕所致。
头部活动不畅常见于颈椎病。
颈椎病是由于颈椎椎间盘变形、颈椎骨质增生、颈周韧带的退变所致病的总称，它是一种缓慢进行的退行性疾病。临床表现如下：
轻度颈椎病患者为头、颈、肩、臂出现麻木疼痛等症状，肌肉萎缩，重者可出现四肢瘫痪、大小便失禁等。此病发病率高，治疗时间长，治疗后极易复发。
致病原因
慢性劳损
患者长期处于不良的劳动姿势，椎间盘受到来自各方面的牵拉、挤压或扭转，如长期从事刺绣、缝纫、绘画以及脑力劳动者。
颈椎退行性改变
颈椎关节在人们的日常生活中活动度很大，具有屈身旋转的功能，由于大量活动劳损的积累，长此以往即形成慢性损害。在颈椎病中，颈椎间盘出现退行性改变是普遍的原因．也是发病的基础。
外伤因素
在椎间盘退变的基础上，进行不协调的或者剧烈的活动，如急性颈椎外伤或慢性颈椎损伤等。
治疗护理
推拿按摩
早期轻度颈椎病患者可以采取这种方法治疗，用两手掌大鱼际肌或大拇指指腹轮流作螺旋形按摩颈部20-30次，然后再按压两侧风池穴、阿是穴、天宗穴等，再用双手大拇指第1节掌面用力向上、向下按摩30-60次，端坐或站立，用大拇指及四指的合力提捏颈后部肌肉，由上向下，反复进行6-10次，可以有效缓解颈椎疼痛、僵硬不适。
热敷治疗
颈椎病患者可以用热敷的办法来治疗，如用热毛巾、热水袋，或者是中药包外敷于颈椎疼痛部位，每天一次，每次20分钟，很有疗效。但急性疼痛者不要热敷。
颈椎病患者在日常生活中要注意以下几点。
保持正确的睡眠姿势
科学的睡眠姿势应该是枕头垫在颈部下方，头稍微有点向后仰。在睡眠时选择合适的枕头也是很关键的一步，枕头不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。
注意正确的工作姿势
长期伏案工作者，要注意每工作一小时就要适当的活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。可以经常耸肩，头正直，两臂垂于体侧，两肩同时尽量向上耸起，停一秒钟，再将两肩放下，一耸一沉为一次，也可以很好地锻炼颈部。此外，平时还要注意保暖，防止颈部受寒受凉。
合理搭配饮食结构
颈椎病患者在饮食方面要注意均衡饮食，不可单一偏食。要多吃一些清淡、易消化的食物，对油腻以及辛辣食物要合理控制。
营养为主
患者要多摄取一些富含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C和维生素E的食物。如豆制品、动物肝脏、蛋类与肉类食品，以及新鲜蔬菜与水果等。
药膳食疗
1.黄芪桂圆粥
黄芪120克，桂圆肉20克，粳米50克，白糖适量。黄芪切片洗净，加500毫升水煎取汁，粳米水洗净，取黄芪汁并加水适量煮沸，再放入桂圆肉熬煮，加糖适量即成。每曰服用1次。具有补气养血的作用，适用于颈椎病气血不足型患者。
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