《健康长寿十六字通》亚马逊编辑推荐：

本书主要内容包括：一个“中心”：以健康为中心；两个“纲”：身体动为纲，饮食素为纲；三个“点”：进口之物讲究一点，精神生活宽松一点，医学知识懂一点；四“有”：心中有爱、起居有规、餐饮有节、劳逸有度；五“好”：身边有个好伴侣，周围不乏好朋友，人际关系处理好，生活之中有爱好，科学膳食安排好；六戒：戒烟、戒赌、戒外遇、戒贪、戒怒、戒奢望；养生益寿经验谈。

《健康长寿十六字通》内容简介 ：

本书主要内容包括：一个“中心”：以健康为中心；两个“纲”：身体动为纲，饮食素为纲；三个“点”：进口之物讲究一点，精神生活宽松一点，医学知识懂一点；四“有”：心中有爱、起居有规、餐饮有节、劳逸有度；五“好”：身边有个好伴侣，周围不乏好朋友，人际关系处理好，生活之中有爱好，科学膳食安排好；六戒：戒烟、戒赌、戒外遇、戒贪、戒怒、戒奢望；养生益寿经验谈。

亚马逊目录 ：

第一部分 一个“中心”：以健康为中心
第二部分 两个“纲”：身体动为纲，饮食素为纲
第三部分 三个“点”：进口之物讲究一点，精神生活宽松一点，医学知识懂一点
第四部分 四“有”：心中有爱、起居有规、餐饮有节、劳逸有度
第五部分 五“好”：身边有个好伴侣，周围不乏好朋友，人际关系处理好，生活之中有爱好，科学膳食安排好
第六部分 六戒：戒烟、戒赌、戒外遇、戒贪、戒怒、戒奢望
第七部分 养生益寿经验谈
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当当书摘插图 ：

第一章　以健康为中心
　　一、怎样理解健康
　（一）健康包括体质健康和心理健康
　 什么是健康？不少人认为，体质不错，没病，不就是健康吗？健与康本是两个可以独自成意的字。健，《辞源》注释：“健，有力也……”指有形的强壮的身体。康，《辞源》注释：“乐也，安也，如褒大也，如康庄之大路。”健与康二字联在一起即为健康，按《辞源》的解释就是身体强壮，精神安详快乐。健康也就包括了人的躯体和心理两个方面。我们常说的要有健康的体魄，也是包括这两层意思。体，躯体；魄，魂魄，指的是精神。因此说，只讲身体没病就是健康的说法是不够准确、不够全面的。健康应包括身体健康和心理健康两个方面。
中央军委保健委员会专家组专家、中国武警部队健康顾问万承奎先生关于对健康的定义有一段论述。他说：“器官健全，功能正常，能抵抗一般性疾病，能适应自然环境的变化，称为身体健康。什么叫心理健康？一个人能和群体和社会和睦相处，叫做心理健康。”
　　（二）关于身体健康的几种定义
　 我国医学对身体健康有八条要求：眼有神，声息和，前门松，后门紧，形不丰，牙齿坚，腰腿灵，脉形小。这里说的前门松，即指小便畅通；后门紧，指大便排泄有规律，不拉肚。
　　1999年世界卫生组织制定的身体健康标准是：躯体健康应达到五快。
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