《产后恢复》当当编辑推荐：
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本书共分为10章，分别从产后身体变化、日常生活、饮食调养、心理保健、疾病预防、美容化妆、重塑身姿、穿着打扮、运动健美、性生活等10十个方面展开，进行不同侧重点的说明。它们能够让一个产妇全方位地康复起来。
祝愿普天下的女性朋友产后能一直保持快乐、健康、美丽的身心状态，同时宝宝也能聪明、活泼、健康地成长。
《产后恢复》亚马逊编辑推荐：
本书采用专家答疑的形式，对产妇最关注的焦点疑问集合在一起，由北京协和医院临场医生详细解答。
全书共分为10章，分别从产后身体变化、日常生活、饮食调养、心理保健、疾病预防、美容化妆、重塑身姿、穿着打扮、运动健美、性生活等10十个方面展开，进行不同侧重点的说明。
它们能够让一个产妇全方位地康复起来。
《产后恢复》内容简介 ：
产后经过了一个生理和心理的变化，要恢复往日的状态需要有一定的技巧和方法。女人都十分渴望自己产后仍妩媚动人，而不是变得臃肿难看，她们需要产后美丽方面的指导知识。针对搜狐母婴上200位产后妈妈的热点提问，我精心编写了本书，希望通过我对这些提问的中肯回答，能让产后女人从身体和精神两方面都能又快又好地恢复健康，恢复自信，展现美丽。
全书共分为10章，分别从产后身体变化、日常生活、饮食调养、心理保健、疾病预防、美容化妆、重塑身姿、穿着打扮、运动健美、性生活等10十个方面展开，进行不同侧重点的说明。它们能够让一个产妇全方位地康复起来。
祝愿普天下的女性朋友产后能一直保持快乐、健康、美丽的身心状态，同时宝宝也能聪明、活泼、健康地成长。
《产后恢复》作者简介 ：
马良坤，1972年9月生，长春人，1996年毕业于原白求恩医科大学日语医学系，2006年妇科内分泌学博士毕业，2006～2007赴美国纽约学习产科遗传。1996年开始在中国医学科学院、中国协和医科大学、北京协和医院妇产科工作至今，历任住院医师、总住院医师、主治医师，2007年被评为副主任医生。曾发表学术文章近三十篇，参与编写专业书籍5部，翻译专业书籍4部。参加国家“十五”、 “十一五”和院内研究课题，取得了很好的成绩。热心妇产科保健知识的传播，撰写过多篇科普文章。对妇科良性、恶性疾病、妇科内分泌疾病以及生理和病理产科的诊断、治疗、随诊都有丰富的临床经验。
亚马逊目录 ：
Part1 母体的变化与恢复
腹部为什么如此松驰
产后资势慢慢恢复正常
产后乳房的变化与恢复
“小房子”的变化与恢复
阴道及盆底组织的变化
骨盆肌肉的变化与恢复
怎样解决排尿问题的尴尬
熬过侧切后的疼痛期
“温柔一切‘后怎样恢复
Part2 怎样恢复正常生活
Part3 产后饮食调理方法
Part4 重拾产后美丽心情
Part5 恢复昔日健康身体
Part6 恢复昔日美丽容颜
Part7 重现昔日曼妙身姿
Part8 穿出自己特有味道
Part9 在运动中健美身体
Part10 重温昔日“性”福生活
……
当当书摘插图 ：
Part 2 怎样恢复正常生活
“捂月子”的痛苦 泉州 周女士
“捂月子”的内容包括：不管天气如何炎热，居室的门窗一定要紧闭。
科学地安排好产妇在产褥期的生活，将对产妇和婴儿的健康带来很大好处。有的地区一直实行产后“捂月子”。“捂月子”的内容包括：不管天气如何炎热，居室的门窗一定要紧闭：产妇要包扎头巾，盖棉被，穿长袖衣服、扎紧袖口和裤腿；不许擦身或洗澡，是“怕受风”。即使在盛夏暑日也要把门窗关得严严的。这样的做法，错误至极。
“捂月子”常使产妇捂得全身长满痱子，有时痱子化脓，形成皮炎。由于捂得厉害，体内的高热不能散发，使体温升高，反以为是受了风寒，发生感冒，而给予与防暑降温相反的措施，进而捂得更加厉害。
甚至有的产妇会发生干热、无汗、呕吐、脉快、血压下降、昏迷、体温高达41℃～420C，严重的还会因中暑而死亡，或者留下永久的残疾。因此一定要改正这个不好的习俗。
前面说过，产后的居室一定要清洁舒适，空气新鲜，定时通风换气，夏天更要打开窗户，以利通风，但要避免强大的对流风直吹，因凉风直吹，容易产生关节疼痛。通风换气时，室内温度变化最好不超过20C～3℃。
室内温度最好保持恒定，避免室温过高，如果忽高忽低，易使产妇着凉，发生感冒。夜间睡眠时，室温可稍低。冬季取暖炉不可靠近母亲和孩子。
室内相对湿度以60％～65％为宜，居室内应有充足的阳光。
专家提醒
产妇应经常保持皮肤清洁和干燥。夏天炎热时床上可铺凉席，也可扇扇子，或采取其他防暑降温措施。
产后多到户外走走 开封 沈女士
产后是否真的可以到户外活动？什么时候比较适宜？
产后1周后可适量外出走动。
正常产的产妇为了促使身体早日恢复，产后8～12小时就可以自己到厕所大小便，并在室内行走、活动，但应以不疲劳为度。
至于产妇什么时间进行户外活动，可根据自己的身体情况和天气情况决定。一般1周后或更长一些时间，如果天气晴朗，无风，可到户外活动。有一句话这样说：“总呆在屋里，心里也不会充满阳光”。在户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，会使精神愉快，心情舒畅。
如果天气不好，如刮风或下雨，就不要出去了。出外活动应该注息的是不要着凉，要穿好合适的衣服。
早晨、晚上不要出去，最好上午10点，下午3点左右出去。
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亚马逊书摘插图 ：
