《潮流BIBLE-快乐减压》当当编辑推荐：

如果你向往一个更加和平的世界，那么，你首先要下定决心成为一个更加平和的人。为此，你必须学会让自己从身体到内心都安静下来。生活在现代都市里的人们，每天都行色匆匆，精神压力很大，要做到全身心的安静并非一件容易的事情。但是，只有内心的平和，才能让你更好地认识到真实的自我，享受到真正的宁静生活。 自然界的不断变化是另外一种力量之源。许多人安静地待在山谷里、溪水边，这让他们感到安详而宁静。追寻内心世界的平和与外部世界的和平是一个日常的、内在的需求，本书旨在抛砖引玉，为你能够宁静地生活在每一天提出一些想法和建议。相信其中一定会有一些方法适合你，能够在以后的岁月中，为你带来一个个宁静的日子。

《潮流BIBLE-快乐减压》亚马逊编辑推荐：

什么才能为你带来真正的快乐？
怎样更好地对待生命中的每一个人？
你所拥有的财产让你称心满意还是负荷重重？
本书涉及内容广泛，从探究精神、价值观到如何吃得健康而经济，为你提供了365则具有启发性和实用性的建议。相信你在看完本书之后，将会更加懂得如何去珍惜目前拥有的一切，让生活变得更加简单美好。

《潮流BIBLE-快乐减压》内容简介 ：

★你是否会有不喜欢自己的时候？
★你经常在做错事后沮丧不已吗？
★你能平静地面对生活的变化吗？
本书给我们提供了365种冥想方法，每天一个。每一种冥想方法中都会有一句鼓舞人心的引言，这句引言通常是出自一位灵性导师，或是一个故事、一次反思，又或者是对相关的祷告或冥想的一个建议。这些话所携带的力量将会使你的心灵变得强大，帮你找到全新的灵感和勇气，给你一种平和的感觉。

亚马逊目录 ：

前言 让生活变得简单美好
如何使用本书
1.亲近大自然
2.珍惜生命中的一切
3.衣食住行，简单而富足
4.金钱，平常心以待
5.快乐地活在当下



……

当当书摘插图 ：

消除内心的压力：
如果这世界安宁了，那么家也就安宁了；如果家安宁了，人的内心也就安宁了。
——中国哲言
当你打开电视或者拿起报纸时，也许会发现到处都充斥着暴力。在生活中，你每天都来去匆匆，要面对工作中各种各样的矛盾冲突。对国际上的风云变幻，你也许无能为力，但你却可以做一些事情来改变自己的心情。正如向池塘中投进一颗石子，泛起的涟漪会抵达岸边一样，你用心培育的内在安宁也会把和谐的旋律传递给你周围的人。
首先，你要下定决心过一种更为安宁的生活，并把这一想法告诉你周围的人；然后，再抽出一些时间把你生活中所遇到的压力和困难都罗列出来。例如，你和同事或者家人有矛盾吗?你主动帮助过你的同事吗?你能够耐心地听家人的倾诉吗?想想看，你应该说点什么或者采取点什么善意的行动消除这种压力——这就是通往安宁之路的开始。
　 如果你时常感到心烦意乱的话，不妨试着在自己的内心深处设立一个“无噪音区”，这是大有益处的。一般来说，心灵的安宁源自于身体的安静；身体安静了，心灵也就会随之安宁下来。因此，有规律的锻炼、健康的饮食和充足的睡眠，对一个人来说，是相当必要的。
　 每天都安排一些时间，选择一个温暖、通风，并且无人打扰的地方，安静地待上一会儿。盘腿坐在地上，让身体完全放松；紧握拳头，然后张开，握紧，再张开，再握紧，让你的身体充分放松；轻轻地转动你的头部，放松肩膀，伸展你的腿和脚，把双手放在大腿上，闭上眼睛。静静地聆听自己的呼吸，不断地重复这样一句话：“当我吸气的时候，我使我的身体平静；当我呼气的时候，我的身体随之变得镇定。”你慢慢地、深深地呼吸；循环往复，你的身体就得到了放松，你的心自然也就随之安定下来了。
　　……

亚马逊书摘插图 ：