《放下就是快乐:心灵瑜伽101招》当当编辑推荐：

唤醒你沉睡的感觉——生理智慧；发现你无穷的智核——心理机智。
《放下就是快乐》确实让人爱不释手。通过这些令人新鲜的练习，伊莲·斯加洛芙一下子激发了我们的大脑、情绪，以及幽默感。就算只读一页，也会让你全身心舒坦。有了生理智慧和心理机智的锦上添花，这本时髦活泼的书就更加见识广博，充满想像力，还有够劲的愉快!
——卡米尔·慕莲(《女人：沉思的秘密》《移动剧院》作者)

《放下就是快乐:心灵瑜伽101招》亚马逊编辑推荐：

当你陷入困境，情绪低潮；当你备感压力，忙碌异常却不知所当你恍惚、迷失、焦虑；当你感到生活不完整，琐碎，节奏紧迫；当你陷入癫狂，了无生趣——现在，该是你打破习惯，改变生活状态的时候了。
《放下就是快乐》提供了101招心灵瑜伽。随着励志大师伊莲·斯加洛芙的智慧，一起唤醒沉睡的感觉，走进兴奋的最佳状态。所有101招都能让你振作，或让你平静。用腹部呼吸，用眼睛倾听，用耳朵思考，用心灵洞察——来自于气功、游戏、瑜伽、冥想的101个小活动，只需花费片刻工夫，就能轻松打通我们的五感六识，茁壮我们的神经，激发我们的大脑、情绪以及幽默感。转移多余的势能，完全改善状态……让你开启心智、直面挑战，获得快乐。

《放下就是快乐:心灵瑜伽101招》内容简介 ：

当你陷入困境，情绪低潮；当你备感压力，忙碌异常却不知所当你恍惚、迷失、焦虑；当你感到生活不完整，琐碎，节奏紧迫；当你陷入癫狂，了无生趣——现在，该是你打破习惯，改变生活状态的时候了。
《放下就是快乐》提供了101招心灵瑜伽。随着励志大师伊莲·斯加洛芙的智慧，一起唤醒沉睡的感觉，走进兴奋的最佳状态。所有101招都能让你振作，或让你平静。用腹部呼吸，用眼睛倾听，用耳朵思考，用心灵洞察——来自于气功、游戏、瑜伽、冥想的101个小活动，只需花费片刻工夫，就能轻松打通我们的五感六识，茁壮我们的神经，激发我们的大脑、情绪以及幽默感。转移多余的势能，完全改善状态……让你开启心智、直面挑战，获得快乐。

《放下就是快乐:心灵瑜伽101招》作者简介 ：

伊莲·斯加洛芙，美国著名励志类畅销书作家。另著有:《找到你的创造力》、《40天找到自我》、《发现更多的你》、《活在今天》数十种等。

亚马逊目录 ：

前 言

第1章 扭一扭，叫一叫
做个鬼脸——脸部操
尽情摇摆
站起来，跳个呼啦舞吧!
……

亚马逊书摘插图 ：

书摘
我奶奶是个非常挑剔的人。她总是把衣服叠得整整齐齐，用“魔术棒”
牌的刷子刷去每一根线头，还要把衣领和袖口熨得刷刷平。记忆中我最喜欢
做的一件事，就是看她化妆。
我总是舒舒服服地坐在卫生间地板上的那块黑地毯上，看着她往脸上“
加各种东西”。开始她会噘起嘴唇，然后又放松，来来回回要十多次，就像
一条奇怪的鱼。等到她光洁的皮肤泛起红晕，她准知道该将她那个宝贝粉饼
扑到哪里去了。接着她快速地皱眉、微笑，再开始画眉。这时我会站起身来
，帮我奶奶挑选胭脂和口红的颜色。要是选对了颜色，她就会很高兴，忙不
迭地从我手上把东西抢过去。我们还会一起对对眼，皱鼻子，练一会儿屏气
功。
之后我们会一起长吐一口气。她卷眼睫毛，上睫毛膏，画唇线。抹口红
是最后的一道工序，当然也是最完美的。化妆突出了她的高颧骨，让她看上
去就像一个刚摘下来的熟透了的苹果。我奶奶瞄了一眼镜子，对我说，“我
看起来怎么样?”我就会回答，“美极了。”然后我们一起踢开小地毯，在
粉红色的地板上跳起华尔兹。
晚上，我奶奶会在脸上涂满凡士林。在脸上盖一块黑丝面纱，把闹钟定
在早上四点钟。每天天蒙蒙亮的时候，她就起床了，喝上一杯热柠檬汁。我
猜想她知道自己在干些什么，因为直到我奶奶死的时候，她脸上竟然看不到
一丝皱纹，而且她看上去非常快乐。
P2-3

亚马逊《放下就是快乐:心灵瑜伽101招》书评 ：

书评
《放下就是快乐》确实让人爱不释手。通过这些令人新鲜的练习，伊莲
·斯加洛芙一下子激发了我们的大脑、情绪，以及幽默感。就算只读一页，
也会让你全身心舒坦。有了生理智慧和心理机智的锦上添花，这本时髦活泼
的书就更加见识广博，充满想像力，还有够劲的愉快!
——卡米尔·慕莲(《女人：沉思的秘密》《移动剧院》作者)