《洪昭光:我眼里的健康人生》当当编辑推荐：
和谐人生的健康指导手册，卫生部首席健康教育专家洪昭光对青年人士的健康忠告！本书将告诉你如何用科学的理念，科学的方法进行养生预防，方法简便，切实可行，让你“一听就懂，一懂就用，一用就灵”。洪昭光给你健康密码，人人都把握健康尺度。
这是一本关于春天的书，因为健康是生命真正的春天。这是一本开卷有益的书，因为书中的知识和启迪让你受益终生。本书将告诉你如何用科学的理念，科学的方法进行养生预防，方法简便，切实可行，让你“一听就懂，一懂就用，一用就灵”，并且非常的“贴近百姓，贴近生活，贴近实践”，它的“信，达，雅”，它的深入浅出，明白易懂和优美文笔会带给你一种读书的快乐和“映日荷花别样红”的感觉，让你在轻松的阅读中，获得健康。
《洪昭光:我眼里的健康人生》亚马逊编辑推荐：
和谐人生的健康指导手册，卫生部首席健康教育专家洪昭光对青年人士的健康忠告！本书将告诉你如何用科学的理念，科学的方法进行养生预防，方法简便，切实可行，让你“一听就懂，一懂就用，一用就灵”。洪昭光给你健康密码，人人都把握健康尺度。
这是一本关于春天的书，因为健康是生命真正的春天。这是一本开卷有益的书，因为书中的知识和启迪让你受益终生。本书将告诉你如何用科学的理念，科学的方法进行养生预防，方法简便，切实可行，让你“一听就懂，一懂就用，一用就灵”，并且非常的“贴近百姓，贴近生活，贴近实践”，它的“信，达，雅”，它的深入浅出，明白易懂和优美文笔会带给你一种读书的快乐和“映日荷花别样红”的感觉，让你在轻松的阅读中，获得健康。
《洪昭光:我眼里的健康人生》内容简介 ：
这是一本关于春天的书，因为健康是生命真正的春天。
这是一本开卷有益的书，因为书中的知识和啓迪让你受益终生。
今天的世界上，什么是宝贵呢？
健康最宝贵。
因为健康是节约，健康是和谐，健康是欢乐，健康是金子。
一位智者说：健康在你手里；快乐不在你心中；性格决定命运；观念决定一生。简言之，健康是1，其余是0；有了健康，就有希望；失去健康，失去一切。
那么，健康由什么组成的呢？
世界卫生组织指出：在健康的各因素中，父母遗传占15％，环境因素占17％，医疗因素占8％，而个人生活方式占60％，这是决定性的因素。
因此，“最好的医生是自己”，正如医学之文。古希腊名医希彼克拉底所说的；“病人的本能就是病人的医生，而医生只是帮助本能的”。同时，“最大的敌人也是自己，是自己的无知”，正如前世界卫生组织总干于中岛宏博士所说的：“许多人不是死于疾病，而是死于无知”，“每年有1200万人死于心上疾病，而如果采取预防措施，可以减少600万人的死亡”。
《洪昭光:我眼里的健康人生》作者简介 ：
洪昭光，男，1939年生于福建厦门鼓浪屿，1961年毕业于上海第一医学院，1981－1983年在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者。现任卫生部健康教育首席专家、卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、中国老年保健协会副会长、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师。作为全国著名心血管病专家，曾任第二、三、四届中华心血管病学会委员，第三、四届《中华心血管病》杂志编委，并长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。
上世纪70年代与我国著名数学家华罗庚教授合作研制成“北京降压0号”。80年代参与世界卫生组织“莫尼卡方案”、1984年全国50万人吸烟调查等一系列科研项目。
参加主编大型专业学术著作达285万了，包括《实用高血压学》、《燕麦降脂研究》、《高血压防治》等著作，发表论文70余篇。
亚马逊目录 ：
前言 健康是和谐／1
第一讲 现代健康生活基本理念
健康的生活方式决定健康的体魄／1
第一节 健康的四大基石／3
一、健康四大基石的核心——适者有寿／3
二、四大基石之合理膳食／4
……
当当书摘插图 ：
好心态来自三个快乐
没有一个人永远走运，没有一个人永远倒霉。巴尔扎克讲过：“苦难是生活最好的老师。”
我们还要保持自己三种正直、愉快的心态，或者叫“三个快乐”：第一，助人为乐；第二，知足常乐；第三，自得其乐。
为什么要助人为乐呢?因为帮助人的过程可净化自己的灵魂，升华人格，助人是人生最大的快乐。“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。”我管的病房里经常住着一些大款，我经常劝他们，您有钱不要吃、喝、嫖、赌，得了艾滋病，还没有药治，死得更快；您有钱赶紧捐给希望工程。您把钱给老少边穷地区，支援开发大西北，他们高兴，您高兴，全社会都好。所以春风得意时要助人为乐，千万不要忘乎所以。有人说，我可助不了人，我没钱，怎么助人?您看谁谁比我更有钱，谁谁比我地位高。我说，您可别这么比，这么比会气死人。他钱比您多，可是他风险比您大，他地位比您高，他压力比您大，事情总是一分为二的。
助人为乐亦是战胜孤独的一把金钥匙。如今，中青年人孤独，老年人孤独，商人孤独，知识分子孤独。有一个富商，买卖兴隆通四海，但常常陷入孤独空虚之中，出现了许多病症，多次寻名医、尝百草而不得其效。最后我们开了一个妙方，让他常常请路边的出租车司机吃宵夜。出租车司机与他萍水相逢，乐在其中；他也尝到了助人为乐的幸福，孤独痛苦不治而愈。二是要知足常乐。俗语说：比上不足，比下有余。自己有工作，有房子住，儿女也很好，没有必要与别人攀比。比是无止境的，幸福本无固定的标准，幸福是一种见仁见智的感受。
三是在逆境中自得其乐，不能气馁。就是倒霉的时候，要有点阿Q精神，也要快乐，自得其乐。倒霉了怎么还能快乐呢?古今中外，世界上都一样，风水轮流转，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。都说人世间“三十年河东，三十年河西”，现在变了，改成了“十年河东，十年河西”；最近又变了，改成了“三年河东，三年河西”。因为这个世界变化快，还没等弄明白，它又变了。古人说：“祸兮福之所依，福兮祸之所伏。”没有一个人永远走运，没有一个人永远倒霉。巴尔扎克讲过：“苦难是生活最好的老师。”您现在倒霉，即便下岗了，但意味着光明就在前面啊，所以您要自得其乐，正确对待自己。李白都说了：“天生我材必有用。”当年“插队”造就了多少人才呀!我们现在的儿童太幸福了，但有缺点，最大缺点是没有经过磨难，将来必须补上这一课。如果没有经过磨难，这个孩子不知道什么叫 ……
亚马逊书摘插图 ：
书摘
好心态来自三个快乐
没有一个人永远走运，没有一个人永远倒霉。巴尔扎克讲过：“苦难是
生活最好的老师。”
我们还要保持自己三种正直、愉快的心态，或者叫“三个快乐”：第一
，助人为乐；第二，知足常乐；第三，自得其乐。
为什么要助人为乐呢?因为帮助人的过程可净化自己的灵魂，升华人格
，助人是人生最大的快乐。“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。”我管的
病房里经常住着一些大款，我经常劝他们，您有钱不要吃、喝、嫖、赌，得
了艾滋病，还没有药治，死得更快；您有钱赶紧捐给希望工程。您把钱给老
少边穷地区，支援开发大西北，他们高兴，您高兴，全社会都好。所以春风
得意时要助人为乐，千万不要忘乎所以。有人说，我可助不了人，我没钱，
怎么助人?您看谁谁比我更有钱，谁谁比我地位高。我说，您可别这么比，
这么比会气死人。他钱比您多，可是他风险比您大，他地位比您高，他压力
比您大，事情总是一分为二的。
助人为乐亦是战胜孤独的一把金钥匙。如今，中青年人孤独，老年人孤
独，商人孤独，知识分子孤独。有一个富商，买卖兴隆通四海，但常常陷入
孤独空虚之中，出现了许多病症，多次寻名医、尝百草而不得其效。最后我
们开了一个妙方，让他常常请路边的出租车司机吃宵夜。出租车司机与他萍
水相逢，乐在其中；他也尝到了助人为乐的幸福，孤独痛苦不治而愈。
二是要知足常乐。俗语说：比上不足，比下有余。自己有工作，有房子
住，儿女也很好，没有必要与别人攀比。比是无止境的，幸福本无固定的标
准，幸福是一种见仁见智的感受。
三是在逆境中自得其乐，不能气馁。就是倒霉的时候，要有点阿Q精神
，也要快乐，自得其乐。倒霉了怎么还能快乐呢?古今中外，世界上都一样
，风水轮流转，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。都说人世间“三十年河东，
三十年河西”，现在变了，改成了“十年河东，十年河西”；最近又变了，
改成了“三年河东，三年河西”。因为这个世界变化快，还没等弄明白，它
又变了。古人说：“祸兮福之所依，福兮祸之所伏。”没有一个人永远走运
，没有一个人永远倒霉。巴尔扎克讲过：“苦难是生活最好的老师。”您现
在倒霉，即便下岗了，但意味着光明就在前面啊，所以您要自得其乐，正确
对待自己。李白都说了：“天生我材必有用。”当年“插队”造就了
…… [看更多书摘]